Czemu poród musi boleć?

Po co nam ból w porodzie?

Ból porodowy nie jest karą. Nie jest też po to, by było nam źle. Jest integralną częścią porodu. 

Ból w codziennym życiu to znak, że coś jest nie tak. Z bólem porodowym jest inaczej. Ból to sygnał, że wszystko dzieje się tak, jak powinno, czyli nasze dziecko przychodzi na świat. 

Ból spełnia konkretne i bardzo ważne funkcje, aby poród był bezpieczny, zarówno dla matki, jak i dla dziecka. Bez zmieniających się doznań porodowych nie wiedziałybyśmy, na jakim etapie porodu jesteśmy. Ból motywuje nas do działania, zmiany pozycji, poruszania się, radzenia sobie z intensywnymi doznaniami. Bez bólu porodowego mogłybyśmy np. spędzić poród wyłącznie leżąc na kanapie, co bez wątpienia zwiększyłoby prawdopodobieństwo komplikacji i porodu zabiegowego. 

Dlaczego niektóre z nas nie odczuwają bólu w porodzie?

Pewnie nieraz zastanawiałaś się, dlaczego jedne kobiety relacjonują ból porodowy jako bardzo intensywny i wręcz nie do zniesienia, a inne jako zupełnie normalne doznanie?

Odpowiedź na to pytanie jest bardzo prosta. Ból jest odczuciem zarówno sensorycznym, jak i emocjonalnym. Nie jest więc bezpośrednio związany z uszkodzeniem tkanek, a ze stresem. Czynnikami, które wielokrotnie wzmacniają sygnał bólowy dochodzący z ciała to:

• Stres
• Niepewność
• Lęk
• Brak zaufania do własnych sił

Błędne koło bólu porodowego

Stąd też biorą się indywidualne różnice w doświadczaniu bólu porodowego. Jeżeli boisz się tego, co ma się stać lub tego, co właśnie się dzieje (np. w momencie rozpoczęcia porodu, w chwili przyjęcia do szpitala, podczas rozmowy z personelem medycznym itd.), stajesz się nadwrażliwa i możesz silniej odczuwać ból.

Lęk powoduje napięcie, którego następstwem jest skurcz naczyń krwionośnych i nadmierne napięcie mięśni. Powstaje błędne koło zależności:

LĘK — BÓL — NAPIĘCIE

Na poziomie hormonalnych powoduje to spadek wydzielania endorfin i wzrost wydzielania adrenaliny. Zbyt wysoki poziom tego hormonu w fazie rozwierania się doprowadza do poważnych zakłóceń w akcji skurczowej a co za tym idzie dłuższy poród, zmęczenie, wyczerpanie zapasów energii iiii…silniejszy ból.

Poczucie bezpieczeństwa zmniejsza odczuwanie bólu

Kiedy czujemy się bezpiecznie, mają szansę zadziałać naturalne mechanizmy, które chronią nas przed nadmiernym odczuwaniem bólu. Jesteśmy wówczas w stanie „pomóc sobie” w najwłaściwszy dla nas sposób. Ta pomoc to reagowanie na zmieniającą się dynamikę porodu.

Eliminacja bólu porodowego

O prawdziwej eliminacji bólu porodowego możemy mówić dopiero wtedy, gdy zminimalizujemy lęk przed porodem, jak również napięcie w ciele, które jest ściśle związane z tym lękiem.

Podstawą przygotowania do porodu bez bólu jest oswojenie swoich obaw, zajęcie się ogólnie mówiąc głową oraz negatywnymi przekonaniami na temat porodu. Żadne środki przeciwbólowe nie pomogą w czasie porodu, jeżeli nie zajmiemy się swoją głową. 

Jak zapanować nad naszą głową w porodzie?

Jak zapanować nad głową, abyś po pierwsze nie blokowała naturalnego procesu porodowego, a po drugie zarządzała własnym bólem porodowym na znośnym poziomie?

Jest to tak naprawdę pytanie o stres, lęk lub strach przed porodem.

Z odpowiedzią przychodzą techniki hipnoporodu, czyli porodu w stanie głębokiego relaksu. Poród i relaks? O tak – nie dość, że jest to możliwe, to nawet wskazane! 

Techniki hipnoporodu od wielu lat z powodzeniem stosują kobiety np. w Wielkiej Brytanii. Co ciekawe, tam często nawet połowa personelu na porodówkach ma kwalifikacje związane z hipnoporodem. Spopularyzowany przez narodziny tzw. Royal Babies (najpierw stosowała go w swoim porodach księżna Kate, potem Meghan), hipnoporód staje się coraz bardziej znany również w Polsce.

Czym jest hipnoporód?

Hipnoporód to tak naprawdę cały zestaw technik przygotowania do porodu, który sama możesz praktykować w ciąży, aby następnie zastosować je podczas porodu. Metoda ta opiera się na połączeniu ciała z umysłem, wykorzystuje tylko naukowo dowiedzione fakty, a do tego jest zupełnie bezpieczna, zarówno dla przyszłej mamy, jak i dziecka.

Hipnoza, której używamy podczas porodu, przypomina stan marzeń sennych. Jest to taki stan, jakiego doświadczasz codziennie jadąc samochodem, pod prysznicem, oglądając telewizję itp. W czasie porodu macica napina się zgodnie ze swoim rytmem, a naszym najważniejszym i w zasadzie jedynym zadaniem jest jej na to pozwolić, czyli odpuścić. Mamy pozwolić przyjść dziecku na świat, a nie hamować proces swoim lękiem oraz napinaniem ciała, bo wtedy wszystko przebiega dłużej i boleśniej.

W przygotowaniach do hipnoporodu uczysz się więc świadomie rozluźniać ciało i umysł, głęboko oddychać, nabywasz zaufania do siebie, zaczynasz postrzegać poród jako zupełnie naturalne wydarzenie.

Jakie są zalety hipnoporodu?

O zaletach hipnoporodu mogłabym mówić godzinami. Do najważniejszych należą:

• zminimalizowanie bólu porodowego (niektóre kobiety potrafią nawet zupełnie go wyłączyć),
• oswojenie obaw i lęków związanych z porodem,
• lepsza dostawa tlenu do macicy i dziecka,
• ułatwienie dziecku narodzin,
• odpowiednia produkcja hormonów w czasie porodu (a to dzięki hormonom poród odbywa się prawidłowo),
• I wiele wiele więcej.

Możesz sama przekonać się na własnej skórze, jak oswojenie strachu przed porodem oraz złagodzenie napięć w ciele wpływa na samopoczucie w ciąży i odczuwanie bólu porodowego w czasie bezpłatnego mini-kursu Błękitny Poród. Właśnie trwają zapisy. 

The post Czemu poród musi boleć? appeared first on NATULI - dzieci są ważne.