Wiadomość od jednej z czytelniczek zainspirowała mnie do poruszenia tematu o witaminach w ciąży. To jest temat rzeka! Pamiętajcie najważniejsze jest ZDROWE odżywianie. Natomiast są pewne substancje, których może nam brakować w trakcie ciąży. Z kolei ich niedobór powoduje, że mogą pojawić się wady u płodu! Niestety to pokazuje jak małe mikroelementy, witaminy są ważne dla naszego organizmu a w szczególności dla rozwijanego się płodu. W ciąży nie można powiedzieć „jakoś to będzie” trzeba zadbać o siebie i dziecko! Jakie mikroelementy, witaminy należy suplementować w ciąży? Oto lista napisana wg Rekomendacji Polskiego Towarzystwa. Poniżej przedstawię tylko po kilka przyczyn jakie mogą się pojawić gdy zabraknie którejś witaminy lub mikroelementu. √ kwas foliowy (warto przypomnieć, że jego suplementację powinno się rozpocząć na 12 tygodni przed planowanym poczęciem. Zapobiega wadom cewy nerwowej.) U osób, które suplementują te witaminę ryzyko wystąpienia u płodu wady zmniejsza się aż o 72%. √ wielonasycone kwasy tłuszczowe DHA – wpływa na prawidłowy rozwój siatkówki oka, wpływa na wydłużenie czasu ciąży, wzrost masy urodzeniowej dziecka bez ryzyka makrosomii oraz zmniejsza wystąpienie porodów przedwczesnych √ żelazo – niedobory żelaza mogą wpłynąć na szybsze męczenie się, niską tolerancje na wysiłek fizyczny, ryzyko porodu przedwczesnego √ jod – niedobory jodu odpowiedzialne są za […]…
Comments closed